秋冬季节，正是宝宝补充维生素AD的好时机。也许很多妈妈值注重宝宝的补锌补钙等问题，很少关注维生素AD。其实，宝宝缺乏维生素AD，对身体会有很大的不利。其中有些宝宝出现枕秃和盗汗、夜哭等现象都是由于缺乏维生素AD引起的。所以，为了宝宝的健康成长，妈妈们必须要对维生素AD有所关注。

　　缺乏维生素AD对宝宝身体有哪些危害?

　　据了解，很多新妈妈只是单纯的为宝宝补钙，却忽视了维生素AD的重要性。一项有关宝宝的调查数据显示：在妈妈给宝宝额外补充的营养物质中，补钙的比例最高，为82.4%。然而，单纯的补充钙质并不能有效促进孩子的成长发育，同时也要补充维生素AD，才能促进钙的吸收，让宝宝补钙的功效事半功倍。

　　而宝宝缺乏维生素AD就可能导致钙磷代谢障碍，严重影响宝宝的身体成长，尤其是在秋冬季节，宝宝室外运动量减少，不利于钙质吸收，另外，维生素A也是婴幼儿时期容易缺乏的一种维生素A，如果宝宝摄入不足的话，不但会影响视觉发育，同时还会增加呼吸道和消化道感染的发病率。新妈妈们需要及时给宝宝补充维生素AD，并坚持带宝宝参与户外活动、晒太阳。记者在采访中了解到，维生素AD滴剂成为备受家长推崇的选择。维生素AD滴剂含配比合理的维生素AD，可预防佝偻病，促进钙吸收;更能帮助宝宝视力、骨骼、智力全面发展。

　　注意要点：补充AD不要滥服鱼肝油

　　有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D，多吃几滴只有好处没有坏处。殊不知维生素A或D过量会造成中毒。

　　孩子维生素A、D急性中毒，可引起颅内压增高，头痛、恶心、呕吐、烦躁、精神不振、前囟隆起，常被误认为是患了脑膜炎。慢性中毒表现为食欲不好、发烧、腹泻、口角糜烂、头发脱落、皮肤瘙痒、贫血、多尿等。

　　如发现以上症状，要停服鱼肝油，少晒太阳，立即到医院急诊。

　　多晒太阳也会帮助钙的吸收，一定要到户外，不能隔着玻璃，因紫外线是不能穿透玻璃的。夏季可选择在树阴下或打把伞，或在太阳刚出来、日落前进行;春秋季节可常带孩子到户外玩耍。冬季在风和日丽时可多带孩子户外活动、晒晒太阳，以中午前后为佳。

　　2岁以后，小儿生长速度减慢，户外活动增多，本可以无需再服用维生素D。但你的宝宝一直以来就维生素D缺乏,所以可以隔天吃一粒鱼肝油。"

　　专家建议：如何补充维生素AD

　　动物肝脏含维生素A。胡萝卜素植物中的胡萝卜素吸收后，可在体内转变为有生理活性的维生素A;维生素D大部分是在体内合成，人体皮下固醇类物质经紫外线照射后即可形成，仅少部分来自于食物，富含维生素D的食物种类比较少，如鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品。对于0-3岁的婴幼儿因户外活动时间短以及饮食相对单一，为保证维生素AD的合理摄取，还是建议维生素AD制剂补充为主。