孕妇过三伏,腹中揣火炉——准妈妈度夏出行篇

[ 信息发布:本站 | 发布时间:2017-12-13 | 浏览:1386 ]

孕妇过三伏,腹中揣火炉。相信很多准妈妈们已经感受到这个夏季的热情啦!在分享了《孕妇过三伏,腹中揣火炉——准妈妈夏日如何饮食》、《孕妇过三伏,腹中揣火炉——准妈妈夏日挑选水果有学问》、《孕妇过三伏,腹中揣火炉——准妈妈度夏居家篇》之后,现在要为朋友们分享的就是出行篇了。


准妈妈度夏——出行——日常散步有讲究,选好地点跟时间,还有防滑别忽略

鉴于孕妇的生理特点,散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法,也是最适宜孕妇的相对温和,安全的运动——可以提高神经系统和心肺的功能,促进新陈代谢;有节律而平静的步行,可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动;由于血管的容量扩大,肝和脾所储存的血液便进入了血管。动脉血的大量增加和血液循环的加快,对身体细胞的营养,特别是心肌的营养有良好的作用。

准妈妈经常出去散步,既可以开阔心胸,保持愉快的心情,还能锻炼肌肉和骨盆关节。在散步中,呼吸新鲜空气,欣赏美景,缓解心里对分娩的各种担心。

孕妇散步需要注意的首先要选好散步的地点,空气清新、氧气浓度高、尘土和噪音少的地方都可以。一定要避开空气污浊的地方,如:闹市区、集市及交通要道等。在这样的地方散步,不仅起不到应有的作用,反而对孕妇跟胎儿的健康有害。

散步的时间也很重要,因为炎夏,准妈妈很容易发生中暑。中暑轻则头晕、胸闷、多汗、恶心,重则高热、昏迷、抽搐,不仅严重影响孕妇的健康,而且还会造成胎儿供血不足、缺氧及胎儿先天性畸形或异常发育。因此可以选择在早晚阳光不太强、温度不太高时出去散步,而且尽量去阴凉的地方。另外夏季是多雨的季节,而且闷热的天气也比较多。除了在雨天外出有滑倒的危险外,空气不流通的场所、闷热的天气,还易使准妈妈出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。因此雨天尽量减少外出,不要去空气不流通的场所,尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方。

准妈妈度夏——出行——肌肤护理有办法,物理防晒少化妆,孕妈也能很漂亮

爱美是妇女的天性,可是一旦怀孕,孕妈以前娇美的面容、白皙的皮肤就会发生变化,面部出现黄褐色或暗棕色的斑块(黄褐斑),孕期体内激素的变化影响,孕妇还会出现色斑,雀斑等色素加重的情况。随着怀孕时间的增加,以色斑、雀斑等为主的妊娠性肝斑会在眼部下面出现。这大大影响了容颜。部分孕妇会通过化妆打扮加以弥补。

对于孕妇来说,如不能避免需化妆的场合时,化妆应以淡雅为宜,尽量少用化妆品。怀孕初期由于脸色不好,化妆时可略加重色彩,所用化妆品除粉底外,脸颊可涂上淡淡的胭脂,使脸色看起来红润些。同时这些制品在某一程度上也可阻挡紫外线,以免加快黄褐斑的形成和发展。当然也可以画眉画眼线。对于怀孕中期的脸部斑块,可在每星期作一次面膜,这可起一定的防治作用。也可适当用外敷药物治疗等。但怀孕后去医院做定期产前检查时,尽量不要化妆,因为化妆品可掩盖孕妇的脸色,影响医生的正确判断。

孕妇用化妆品应以无香料、低酒精、无刺激性霜剂或奶液为最佳,但为了确保安全,对于化妆品,孕妇则应当尽量少用或不用。因为化妆品中很多成分具有刺激作用,如使用不当,可引起毛囊炎、过敏等皮肤反应,某些劣质化妆品还含有致癌的化学成分。每一个化妆品都对身体的生理机能产生某些影响,特别对胎儿来讲,更是如此。(而纯天然护肤品其实是不存在的,说是纯天然,也不安全)

黑色素细胞并不是只受到激素的影响而活化,对于紫外线等外界的刺激也会使黑色素细胞的个数大大增加,产生的黑色素也增加。由于紫外线的影响而产生的色斑、雀斑、妊娠性肝斑等,夏季太阳光强烈,孕妇的皮肤更为敏感,更容易被晒伤,很多孕妈妈就是在度夏时不注意,皮肤上留下了妊娠斑。如果注意防晒,是可以在一定程度上防止色斑的颜色变深的。

  孕妇在阳光强烈时外出,可戴上遮阳帽或者打伞来防止阳光直接照射;也可涂防晒霜或使用有防晒效果的妆品来阻挡紫外线。另外,为了减少黑色素细胞的活动,摄取足够的维生素C也很重要。最好涂抹不含铅的防晒霜,而在返回室内后要尽快洗净防晒霜。(何谓物理性防晒?就是以二氧化钛和氧化锌为主要防晒成分的产品,这些防晒可以直接阻挡、反射或散射掉紫外线。)另外,为了减少黑色素细胞的活动,摄取足够的维生素C也很重要。

整个孕期应防止面部在阳光下直接照射过久,不吃辛辣等刺激性强的食物,动物脂肪也应少吃;每天要保持面部清洁,可选用乳液或面霜,少用彩妆;保持轻松、愉快、平静的心情,睡眠充足、生活有规律。