警惕!孩子过度肥胖可不好

[ 信息发布:本站 | 发布时间:2017-12-13 | 浏览:1470 ]

近年来孩子肥胖的案例越来越多,孩子肥胖不仅容易造成健康危害,也会影响孩子的心理成长,所以家长一定要重视,别让自己的孩子成为“小胖墩”。

  孩子肥胖有三大危害:

  (1)小胖墩臃肿、笨拙的动作和体态,加上不愿意参加运动,使小伙伴常不愿与其玩耍,甚至遭到讥讽取笑。时间久了。容易形成自卑感,变得孤独,心理上发生变态。

  (2)肥胖儿童体内脂肪代谢异常,易患高脂血症,引起动脉粥样硬化、冠心病、高血压等疾病。

  (3)小胖墩的内分泌功能容易发生紊乱,成年后发生糖尿病、胆石症和痛风等疾病的危险性大大增加。

  如何判定孩子是否肥胖

  孩子理想体重的科学标准

  1-6个月:体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6;

  7-12个月:标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5;

  1岁以上:标准体重(千克)=8+年龄×2。

  根据公式:(实测体重/标准体重-1)×100%,如果超过了标准体重的10%,可以看做超重,一旦超过了20%,则属于肥胖。

  4大因素可能导致儿童肥胖

  ⑴遗传成分。怙恃有一方肥胖的,儿女肥胖的可能性有32~34%;怙恃两边均为肥胖的,儿女肥胖的发作率上涨为50~60%。另一方面,72%的胖孩子,怙恃中有至少一人也有肥胖。而且当今依然找到了多种与肥胖有关的遗传基因。

  ⑵进食过多、营养过剩。当今的孩子时时进食多量的高脂肪饮食、甜食,尤其是无限制地吃零食、喝甜饮料,这些城市引起肥胖。

  ⑶疏通过少。当今孩子的练习担负越来越重,加上怙恃望子成龙心切,给孩子扩展许多课外练习,比如音乐、美术、外语等等,挤掉了孩子多量的疏通行动年华。另外,即使是课外疏通行动,亦然体力疏通行动越来越少,静止疏通行动越来越多,什么电视录象啦,游戏机啦,城市让孩子删除疏通行动、增加脂肪。胖孩子就不爱疏通,不爱疏通的孩子就变得更胖,到底形成恶性循环。

  ⑷社会心理成分,尤其是家长对赤子肥胖的错误认识,最简陋作育成就出一个肥胖的孩子。另外,有推敲说明,孩子如果作业压力过重,或是练习成绩不意向,心灵魂魄永久仓促,就会有意无意地死拼多吃零食,借以缓解心灵魂魄仓促的状态,长此以往,就会闪现肥胖。所以,对孩子的肥胖,该当从多方面摸索源由,有针对性地举办休养。

  研究表明胖孩子长大后往往肝不好

  近日,亚太地区胃肠病学会《胃肠病学和肝病学》杂志发表了一项研究发现,超重儿童10岁后更容易罹患非酒精性脂肪肝。

  该项研究由西澳大利亚大学研究人员主持,采用问卷调查和肝脏超声波检查结合的方式,对1170名17岁青少年的早期生活轨迹与非酒精性脂肪肝诊断之间的关联做了调研。结果显示,那些幼年超重,即从3岁起身体质量指数、皮褶厚度、上臂围和胸围均超标的肥胖儿童在进入青春期后更易罹患脂肪肝,这种关联在男孩身上体现更明显。因此,研究人员建议,父母要从儿童期就注意控制孩子的体重。

  孩子肥胖家长应该这么做

  蛋白质为生长发育所必需,每天要保证每千克体重不少于2 克。蔬菜、水果含热量较少,同时能够提供大量维生素和矿物质,还能避免孩子产生饥饿感,因而是理想的减肥辅助食品。

  增加孩子的运动量。可以想办法提高孩子对运动的兴趣,其形式要多样化,如慢跑、爬楼梯、做健身操、武术、游泳、打乒乓球等,使运动深入到孩子的日常生活中并成为日常爱好。如果你和孩子一起锻炼,更易见效。运动量不要过大,每天运动1 小时左右,可逐渐增加,应避免剧烈运动,以免刺激食欲。

  心理疗法。大一点的孩子因肥胖自尊心受到伤害后会产生许多心理问题,如精神焦虑、情绪抑郁、不喜欢与人交往等;大人对孩子进食习惯的多方指责和过分干预 也会加重其思想负担或使其产生对抗心理。因此,心理治疗也是必不可少的。你应该关心和体贴孩子,避免焦躁情绪。每个孩子都是有优点的,要善于抓住孩子生活中的亮点并加以鼓励,并让孩子正确认识肥胖的危害性,解除思想顾虑,改变多食少动的习惯,树立健康向上的生活信心。